숙면에좋은음식1 더운 여름밤 잠 잘 자는 방법(꿀잠 숙면 방법) 여름 더위가 시작되면 숙면을 취하는 것이 정말 어려운 일이 될 수 있습니다. 뜨거운 온도와 습도로 인해 잠을 들기 힘들게 됩니다. 수면은 웰빙에서 가장 중요한 기초입니다. 숙면을 통하여 몸의 원기를 회복하고, 감정의 균형을 유지하고, 면역 체계를 건강하게 합니다. 잠 잘 자는 것이 중요합니다. 더운 여름밤 잠 잘 자는 방법을 알아보겠습니다. 꿀잠, 숙면 방법과 숙면에 좋은 음식, 숙면에 나쁜 음식에 대해서도 알아보겠습니다. 여름밤 잠 잘 자는 꿀팁 1. 물은 적당히 더운 날에 하루 종일 물을 충분히 마셔 수분을 유지하되 밤에 자주 화장실을 가지 않도록 취침 시간 가까이에 물 섭취를 제한하기 바랍니다. 2. 시원한 수면 환경 취침 전에 미리 선풍기나 에어컨을 사용하여 침실의 온도를 낮추세요. 취침 중 과도.. 2023. 7. 6. 이전 1 다음
