건강한아침식사2 건강하고 간편한 아침 식사 메뉴 추천 베스트 5 아침 식사는 하루를 시작하는 가장 중요한 식사입니다. 하지만 바쁜 일상과 귀찮은 준비 등으로 인해 아침 식사를 챙기는 것은 쉽지 않을 수 있습니다. 오늘은 건강하고 간편한 아침 식사 메뉴 추천 베스트 5를 알아보겠습니다. 더불어 아침에 좋은 과일도 추천하겠습니다. 아침 식사 추천 베스트 5 1. 닭가슴살 샐러드 1) 추천 이유 닭가슴살은 근육 형성과 에너지 대사와 관련된 영양소를 적절히 공급해 주기 때문입니다. 샐러드에 사용되는 채소와 과일은 비타민과 미네랄 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 좋으며, 식이섬유가 풍부하여 소화와 배변을 원활하게 해 줍니다. 적당한 양의 단백질과 탄수화물을 함께 먹어 영양소와 칼로리를 균형 있게 섭취할 수 있기 때문입니다. 2) 조리 레시피 재료: 닭가슴살, 채소, .. 2023. 8. 19. 월요일 출근 스트레스 월요병 해소하기 무서운 이야기 하나 해드릴까요? "내일 월요일이에요." 드라마 미생의 대사 구절이다. 월요일 아침, 일상이 다시 시작되면 정도의 차이는 있지만 많은 사람들이 출근 스트레스를 가지게 됩니다. 주말의 편안함을 뒤로한 채 새로운 한 주의 시작은 무거운 마음을 불러일으킬 수 있죠. 그러나 월요일 출근 스트레스를 올바로 극복하는 것은 즐겁고 긍정적인 한 주를 보내는 데 있어 중요합니다. 오늘 포스트에서는 월요일 출근 스트레스, 월요병 해소하기에 대해 알아보겠습니다. 상쾌한 한 주를 시작하기를 위한 다양한 팁과 전략을 제시하려 합니다. 함께 아래의 방법들 중 자신의 스타일에 맞는 해소 방법을 찾아 건강하고 행복한 월요일을 만들어보시기 바랍니다. 월요병 해소 방법(팁) 1. 일찍 일어나기 월요일 아침 일찍 일어나서 .. 2023. 8. 7. 이전 1 다음
