비타민B2 비타민 B군의 놀라운 효과 효능을 알아 보자 비타민 B복합체는 우리 몸의 전반적인 건강과 웰빙을 유지하는 중요한 역할을 합니다. 8개의 비타민으로 구성된 이 성분은 에너지 생성, 신진대사, 신경 기능, 적혈구 형성 등 다양한 신체 기능에 필수적입니다. 오늘은 비타민 B군의 놀라운 효과와 효능에 대하여 알아보겠습니다. 비타민 B군 효과 1. 비타민 B1(티아민) 비타민 B1은 탄수화물을 에너지로 전환하고 신경계의 적절한 기능을 지원하는 데 도움이 됩니다. 또한 단백질과 지방의 대사에도 관여합니다. 비타민 B1 결핍은 각기병 및 기타 신경학적 합병증을 일으킬 수 있습니다. 2. 비타민 B2(리보플라빈) 비타민 B2는 에너지 생산, 조직 복구, 건강한 피부, 눈, 적혈구 유지에 도움을 줍니다. 또한 활성 산소로 인한 손상으로부터 세포를 보호하는 항산화제.. 2023. 6. 27. 여름철에 꼭 보충해야 하는 영양 성분 5가지 무더운 여름이 다가오면서 여름철에 꼭 보충해야 하는 영양 성분이 있습니다. 길어진 낮, 증가된 야외 활동, 태양에 대한 노출로 인해 우리는 계절에 맞는 영양 성분이 필요합니다. 오늘은 여름철에 우선순위를 두어야 할 다섯 가지 필수 영양소를 살펴보겠습니다. 수분 공급에서 피부 보호에 이르기까지 잘 보충하고 대비하여 활기차고 즐거운 여름철이 되시기 바랍니다. 여름철에 꼭 필요한 5가지 성분 1. 비타민 C 태양 노출과 야외 활동이 증가함에 따라 우리 몸은 더 높은 수준의 산화 스트레스를 경험하게 됩니다. 강력한 항산화제인 비타민 C는 자유 라디칼(세포 손상, 세포 노화 촉진 원인)로부터 보호하고 면역 체계를 지원하며 건강한 피부를 촉진합니다. 감귤류, 잎이 많은 채소와 같이 비타민 C가 풍부한 식품을 식단에.. 2023. 6. 26. 이전 1 다음
