비타민C2 여름철에 꼭 보충해야 하는 영양 성분 5가지 무더운 여름이 다가오면서 여름철에 꼭 보충해야 하는 영양 성분이 있습니다. 길어진 낮, 증가된 야외 활동, 태양에 대한 노출로 인해 우리는 계절에 맞는 영양 성분이 필요합니다. 오늘은 여름철에 우선순위를 두어야 할 다섯 가지 필수 영양소를 살펴보겠습니다. 수분 공급에서 피부 보호에 이르기까지 잘 보충하고 대비하여 활기차고 즐거운 여름철이 되시기 바랍니다. 여름철에 꼭 필요한 5가지 성분 1. 비타민 C 태양 노출과 야외 활동이 증가함에 따라 우리 몸은 더 높은 수준의 산화 스트레스를 경험하게 됩니다. 강력한 항산화제인 비타민 C는 자유 라디칼(세포 손상, 세포 노화 촉진 원인)로부터 보호하고 면역 체계를 지원하며 건강한 피부를 촉진합니다. 감귤류, 잎이 많은 채소와 같이 비타민 C가 풍부한 식품을 식단에.. 2023. 6. 26. 면역 체계 강화는 비타민 C (비타민C 효능, 공급원, 부작용) 아스코르빈산이라고도 알려진 비타민 C는 전반적인 건강을 유지하고 각종 질병을 예방하는 데 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 체내에 저장되지 않는 수용성 비타민이므로 식이요법이나 보충제를 통해 정기적으로 섭취해야 합니다. 오늘은 비타민 C의 이점, 공급원 및 복용량에 대하여 알아보겠습니다. 비타민 C란?(역사, 발견) 비타민 C의 발견은 18세기 영국 해군 외과의사 제임스 린드(James Lind)가 감귤류를 섭취하면 신선한 과일과 채소를 섭취하지 못한 채 장기간 바다에 있었던 선원들이 겪은 질병인 괴혈병을 예방할 수 있다는 사실을 발견한 것으로 거슬러 올라갑니다. 그 화학 구조는 20세기 초에 결정되었습니다. 괴혈병 예방에 대한 비타민 C의 역할은 1930년대에 확립되어 식품에 비타민 C가 널리 보.. 2023. 3. 13. 이전 1 다음
