스트레칭2 운동하기 좋은 가을 운동 추천 top 10 아직 한낮은 30도 이상의 고온이지만, 아침저녁으로는 선선한 바람의 느낌이 납니다. 여름의 무더위에서 벗어나 신선한 공기를 마시며 운동한다면, 심신에 큰 이로움을 줄 것입니다. 하지만 어떤 운동을 해야 할지 막막하다면, 혹은 같은 운동만 반복하여 지루하다면 새로운 도전을 해보시기 바랍니다. 오늘은 운동하기 좋은 가을 운동 추천 top 10을 알아보겠습니다. 목차 1. 가을의 향기와 함께 야외 운동 2. 가벼운 운동으로 내 몸 관리 3. 집에서 즐기는 홈 트레이닝 4. 결론 가을의 향기와 함께 야외 운동 가을은 날씨가 선선해지고, 더운 여름이 지나면서 쾌적한 환경이 조성되는 계절입니다. 이런 이유로 가을은 야외에서 운동하기에 최적의 시기입니다. 등산, 자전거 타기, 조깅은 모두 가을에 즐기기 좋은 운동입니.. 2023. 9. 10. 의자에 앉아 하는 스트레칭, 서서 하는 스트레칭(직장인, 학생 스트레칭) 직장인이 사무실에 출근하여 매일같이 일하는 것은 행복한 일입니다. 하지만 마음과 몸이 힘들 때도 많습니다. 사무직으로 오랫동안 의자에 앉아 있는 것은 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 사무실에서 간단한 운동을 하면 전반적인 건강을 향상하고 일의 능률까지 올릴 수 있습니다. 오늘은 사무실에서 할 수 있는 몇 가지 스트레칭을 알아보겠습니다. 1. 의자에 앉아 할 수 있는 스트레칭 1) 목 스트레칭 - 발을 바닥에 평평하게 놓고 똑바로 앉습니다. 머리를 왼쪽으로 기울이고 왼쪽 귀를 왼쪽 어깨쪽으로 기울입니다. 몇 초 동안 유지한 다음 중앙으로 돌아옵니다. 이번에는 오른쪽 귀를 오른쪽 어깨 쪽으로 기울입니다. 몇 초 동안 유지한 다음 중앙으로 돌아옵니다. 전체 3~5회 정도 반복합니다. - 머리를 아래로.. 2023. 5. 8. 이전 1 다음
