여름비타민2 여름철 필수 비타민과 미네랄 챙겨 먹자 여름은 태양이 눈부시게 빛나고 사람들이 다양한 야외 활동을 하는 계절이기 때문에 우리 몸의 영양 요구량은 다른 계절에 비해 다릅니다. 더운 여름 동안 최적의 컨디션과 건강을 유지하려면 우리 몸에 꼭 필요한 필수 비타민과 미네랄이 풍부한 식단이 필수적입니다. 오늘 포스팅은 여름철 챙겨 먹어야 하는 필수 비타민에 대해 살펴보겠습니다. 여름철 필수 비타민 1. 비타민 C 1) 비타민 C는 면역 강화 특성으로 잘 알려진 항산화비타민입니다. 2) 여름에는 태양 손상으로부터 피부를 보호하고 콜라겐 생성을 지원하여 건강하고 빛나는 피부를 만드는 데 중요한 역할을 합니다. 3) 이 수용성 비타민은 오렌지, 딸기, 키위, 파인애플과 같은 과일에 풍부하게 들어 있습니다. 4) 식단에 이러한 과일을 포함하면 여름 감기를 퇴.. 2023. 8. 2. 여름철에 꼭 보충해야 하는 영양 성분 5가지 무더운 여름이 다가오면서 여름철에 꼭 보충해야 하는 영양 성분이 있습니다. 길어진 낮, 증가된 야외 활동, 태양에 대한 노출로 인해 우리는 계절에 맞는 영양 성분이 필요합니다. 오늘은 여름철에 우선순위를 두어야 할 다섯 가지 필수 영양소를 살펴보겠습니다. 수분 공급에서 피부 보호에 이르기까지 잘 보충하고 대비하여 활기차고 즐거운 여름철이 되시기 바랍니다. 여름철에 꼭 필요한 5가지 성분 1. 비타민 C 태양 노출과 야외 활동이 증가함에 따라 우리 몸은 더 높은 수준의 산화 스트레스를 경험하게 됩니다. 강력한 항산화제인 비타민 C는 자유 라디칼(세포 손상, 세포 노화 촉진 원인)로부터 보호하고 면역 체계를 지원하며 건강한 피부를 촉진합니다. 감귤류, 잎이 많은 채소와 같이 비타민 C가 풍부한 식품을 식단에.. 2023. 6. 26. 이전 1 다음
